tOma mucha agua!, minimO 6 vazOz al día!
ezcucha muzica! [eztimula el mizmO punto que la cOmida]
fuma 1n cigarro! [zi no fumaz maztica mucho chicle, claro zin azúcar]
maquillate para dizimular la palidez y laz ojeraz!
a partir de laz 6 de la tarde prOcura comer mucho menoz, ya que aprOximadamente a eza hOra tu metabOlizmo cambia y ze prepara para dOrmir vOlviendoze + lento!
maztica perfectamente cada bocado por lo menoz 1naz 30 vecez! [zi erez mia ezto te ayudara maz puez entre maz mazticado maz facil zaldraa!]
tOma cafe en ayunaz y lo maz caliente pozible, ezto facilita la qema de calOriaz y a la vez te hara zentir zatizfecha maz rapido!
cada vez qe tengaz hambree recuerda a tOda eza gente qe te llamO "gOrdiz" o "gorditaa" alguna vez!
habla con anaz y miaz, entra a fOroz eztar en contactO con perzonaz qe comparten el mizmo eztilO de vidaa te ayuda y te animaa a zeguir adelante!
mira como cOme la gente gOrda! quierez pOnerte azi? nOOOO graziaz!
cOmee para vivir, nO vivaz paraa cOmer!
dizfruta la zenzaciOn de hambre, ezO zignifica que eztaz adelgazandO!!!!!!!
laz bebidaz calientez te llenan muchO + rapidO! [y qeman + calOriaz]
cuenta tOdaz y cada 1na de laz calOriaz qe te metez, nO qeremOz qe rebazez laz 5OO diariaz verdaad? de vez en cuandO podemOz aumentarlaz [zolo 1n poco] azi tu metabOlizmo no ze acoztubraara, evitando qe te eztanqez!
ver thinzpO ayudaa cañOn ,entra a muchoz fOroz, infOrmatee!
y lO + + + impOrtantee recuerda qe zii qierez pOedeez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
RecOerdaa:
"ηαdíe dijO que ғueяα ғαcil zeя 1ηα pяiηcezα "
